Bom, na segunda já consegui fazer mais direitinho, tomei café normal e fui dar aulas na escola,não deu tempo pra almoçar porque foi muito corrido a tarde cheguei em casa tomei café com pão e fui dar aulas de Jump dei duas aulas e depois jantei ( um pouco de arroz, salsicha de frango e um ovo cozido) mas bem pouqinho, não tá muito certo mais ingeri poucas calorias e gastei bastante.
Na terça
Tomei café normalmente com um pão e almocei no horário (Milagre!!!!!!) duas colheres de sopa de feijão ,uma (colher de sopa cheia) de arroz e 3 colheres de peito de frango ensapado.
a tarde comi um pão francês com manteiga e fui dar aulas de Jump, hj não pulei muito então não gatsei muitas calorias, jantei um pão com salsicha de frango.
Nenhum comentário:
Postar um comentário