segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

QUERIA EXPLICAR QUE NÃO TENHO POSTADO ULTIMAMENTE,OU MELHOR, UM BOM TEMPO ,MAS ISSO NAO QUER DIZER QUE TENHA DESISTIDO,MUITO PELO CONTRÁRIO,COMO NÃO TENHO ESCRITO VOU COMEÇAR A ATUALIZAR ESSE BLOG ATRAVÉS DE FOTOS ASSIM DA PRA IR VENDO ALGUMA ALTERAÇÃO (TOMARA QYE TENHA!!RSRS), e ISSO VAI QUERER DIZER QUE CONTINUO PRESTANDO ATENÇÃO NO QUE EU COMO, E TENDO TODO CUIDADO QUE É NECESSÁRIO PRA FICAR LINDA


BJS Á TODAS E VAMOS EM FRENTE COMPANHEIRAS!!!!

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

QUI LINDUUUUUUUUUUU!!!

O Grande Diálogo do Amor


Assim falou, um dia, o Amante à sua Amada:

"Não quer você seguir, comigo, a mesma estrada?"

E ela disse: "E se for uma grande subida

para enfrentarmos, os dois, durante toda a vida?"

"Não temas a subida" - então diz-lhe o Amante,

"pois o amor nos transporta em sua asa possante."

Mas a Amada persiste: "E se houver muito espinho

e muita pedra aguda, ao longo do caminho?"

E ele responde: "Espinho e pedra viram flor,

quando existe no peito um grande, imenso Amor."

"E se a noite chegar, deixando tudo escuro",

- diz ela - "como achar a trilha do futuro?"

"Sossegue!... A minha vida, unida sempre à tua,

será brilho de sol, será clarão de lua!"

Mas ela insiste: "E o frio?... a neve em vez de orvalho,

e a gente a caminhar, sem agasalho?"

"Querida, o nosso Amor" - diz ele - "é chama ardente

que sempre há de aquecer a existência da gente!"

"E se chegar um dia a fome, em mau momento

e a vida nos negar o trigo do sustento?"

"Cavaremos a terra, os dois juntos, então,

para plantar o Amor que é trigo, fruto e pão!"

"E se formos, depois, por um grande deserto,

uma região sem água alguma, longe ou perto?"

Mas ele dizia: "Querida, a vida de quem ama

É fonte de onde a água, em ondas se derrama"

"E se o Amor acabar?..." a Amada então hesita...

"que nos vai suceder em tamanha desdita?"

"Querida, o Amor não morre, o Amor é puro e terno,

Porque o Amor é Deus e o grande Deus é eterno!

Não, o Amor não acaba..." o amante respondeu...

"se todo Amor for grande assim como este meu.

Ele só acabará quando o sol apagar

e não houver mais água alguma em todo o mar!"

E ele estendeu a mão, assim como proposta

e ela lhe deu a sua, assim como resposta...

E sorrindo, o bom Deus, que tudo estava a olhar,

Pôs mais chamas no sol e mais águas no mar!
ÁS VEZES ME SINTO QUE NEM NOSSO AMIGO AÍ DE CIMA, SEM VONTADE DE REAGIR E ME ENTREGAR, MAS ESSA SENSAÇÃO DURA BEM POUCO E LOGO VOLTO AO NORMAL
UFA!!! AINDA BEM.



Se você não se valorizar, chegará uma hora em que todos acreditarão em você. O contrário também é válido. Jefferson Luiz Maleski



"O que as vitórias têm de mau é que não são definitivas. O que as derrotas têm de bom é que também não são definitivas." (José Saramago)

DEZEMBRO!!!

BOM JA CONSEGUI CHEGAR NOS 80, QUERO COMEÇAR O ANO DE 2009 COM 78 NO MÁXIMO!!!!

META POSSÍVEL

segunda-feira, 24 de novembro de 2008



82 kilos ainda...


Esses dias sem postar tem sido uma jacada viu, nao perdi nada ainda.

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

até os kilos....

Me pesei hoje

82 kgls

tô chegando lá........

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

quarta feira

almoço no kilo arroz fritas e filé de frango e refrigerante

quinta feira

1sanduiche queijo quente
café
macarrão 3 nuggtes frango linguiça de frango
coca cola

1/2 sanduiche de queijo quente

coca cola


sexta feira

1 pão francês com margarina e queijo
café

arroz, linguiça de frango e batata frita

terça-feira, 4 de novembro de 2008

..."VOCÊ ESTÁ ONDE SE COLOCA"....

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

tomei café c/açucar 1pão francês c/manteiga

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

SEGUNDA




Peso: 83,0 Kg



BOLACHA DE MAIZENA C/REQUEIJÃO 300 KCAL
CAFÉ

LASANHA C/
TORTA DE FRANGO (METADE) 500 KCAL

CHOCOLATE 50KCAL

DOMINGO





BOLACHA MAIZENA C/REQUEIJÃO 300 KCAL
CAFÉ

BATATA PRINGLES 1000 KCAL

LASANHA NUGGTES BATATA FRITA 500 KCAL

CHOCOLATE 100 KCAL

HJ ESTRAPOLEI

SABADO

fotinha Essa calça já não servia há muito tempo,ainda estou muito gorda mas ja foi um primeiro passo esse emagrecimento,sei que ainda vou tirar uma nova foto com essa mesma calça mas ela muito mais larga...muito em breve




PÃO C/ QUEIJO
CAFÉ

ARROZ NUGGTES FEIJÃO

2 PEDAÇOS DE PIZZA MUSSARELA

CHOCOLATE 50 KCAL

REFRIGERANTE

SEXTA

ALMOÇO (NO KILO)

ARROZ, FILÉ FRANGO BATATA FRITA

segunda-feira, 27 de outubro de 2008


Hj me alimentei tão mal, acordei nem tomei café e fui fazer o que tinha que fazer, só fui comer alguma coisa já eram 6:00hrs e o pior nem comi comida, tomei café

café c/açucar e 1 pão francês e meio com manteiga e queijo prato

bom mas vamos ao que interessa:

Me pesei: 84,5


Domingão

café pão c/requeijão

arroz c/milho e filé de frango grelhado

1 fogazza de frango c/queijo

1 coca zero

sábado, 25 de outubro de 2008


café 3 mini caras com requeijão
arroz feijão batata dorê e filé peixe
2 1/2 pedaços de pizza de mussarela

total:

Sexta - feira

café pão francês com requeijão

arroz e frango grelhado

1 danete

pringles

1 banana

quinta-feira, 23 de outubro de 2008






pão pulman com queijo derretido e 1 xic café c/açucar 300 kcal
filé de frango grelhado com pão pulman 300 Kcal
1 danete 170Kcal
1 tablete de chocolate 50 Kcal
pringles 80 Kcal

total = 900 Kcal

quarta-feira, 22 de outubro de 2008



café 2 fatias de pão pulman com margarina 250kcal
macarrão com nuggtes e batata frita-700kcal
1 danete -150Kcal
1 tablete chocolate- 90 Kcal
10 pringles -130Kcal

total 1.320 kcal

terça-feira, 21 de outubro de 2008

tomei café com sanduiche de pão pulman com queijo
almocei o mesmo de ontem arroz e 3 nuggtes
a tarde 1 danete
1sanduiche de queijo quente

1 tablete de chocolate e meio pacote de ruffles

segunda-feira, 20 de outubro de 2008

85,5 kg
café bolacha c/requeijão
almoço: arroz e três nuggets
lache tarde:sanduiche de pão pulman com queijo e mortadela de frango
noite: meio pedaço de bolo de festa






domingo, 19 de outubro de 2008


01. Sete coisas que eu faço bem:

Rir

comer

bolo

dormir

ver tv

outro negócio aí...

dirigir


02. Sete coisas que não sei fazer:

passar roupa

enganar

andar de patins

comer o que eu não conheço

ser hipócrita

?


03. Sete coisas que me atraem no sexo oposto:

personalidade

atitude

fisico

humor

dinheiro

fidelidade

Carinho


04. Sete coisas que detesto no sexo oposto:

Traição

Covardia

Garanhão

Acessórios


05. Sete coisas que eu digo com freqüência:

êita pô..

Caraí

obrigado

por favor

oi amiguinhu

daí né...


06. Sete atores e atrizes que gosto:

Will Ferrel

van diesel

ben stiller

jim carey

de niro

al pacino


07. Sete filmes que adoro:

E.T

qualquer um do Stephen King

Senhor dos Anéis

Uma mente brilhante


08. Sete coisas legais nos últimos sete dias:

a compra da minha filmadora digital

Festas na escola

chuva pra dormir


09. Sete coisas que detesto:

falsidade

engordar

dores

insonia

















domingão


Mudar a estratégia pra essa nova semana que entra!!!!


hj tomei meu remédio ,nao tinha tomado nos ultimos dois dias

achei um site bem legal que tem as calorias dos alimentos vou começar a contar os valores das refeiçoes:

pao c/manteiga 135 pao margarina 75 queijo 50= 260 Kcal
café c/ açucar 50 kcal

almocei bem tarde
arroz feijão uma salsicha de frango e batata frita (pouca qtdade) = 700 kcal

chocolate 50 kcal

total kcal= 1060

sábado, 18 de outubro de 2008


PROCESSO DE EMAGRECIMENTO:
ACOMPANHAMENTO

Decidi dividir meu processo de emagrecimento em etapas:

* 1ª Etapa – vencer os 5 kg iniciais (81kg) ATÉ O DIA 27/10

* 2ª Etapa – abandonar a casa dos 80 kg (79 kg);ATÉ O DIA 31/10 NO MÁXIMO

* 3ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 70 (74 kg);NOVEMBRO

* 4ª Etapa – abandonar a casa dos 70 kg (69 kg);
* 5ª Etapa – atingir o peso mínimo já conseguido depois da “engorda” (65 kg);
* 6ª Etapa – atingir o peso de antes da “engorda” (62 kg);
* 7ª Etapa – abandonar a casa dos 60 kg (59 kg);
* 8ª Etapa – atingir a faixa de peso saudável – IMC: 25 (55 kg);
* 9ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 50 (54 kg);
* 10ª Etapa – atingir a meta (52 kg);

Sábado

Tomei café com pão e requeijão 250 KCAL

Não almocei

Só comi Salgadinhos (RUFLES) 500 KCAL

a noite comi dois pedações de pizza 734 KCAL






um tablete de chocolate 50 KCAL

TOTAL: 1.534


ISSO É O QUE EU CHAMO DE EXAGEROOOOOOOOO

QUARTO,QUINTO E SEXTO DIA

CAI NA BOBEIRA DE NÃO ESCREVER DIARIAMENTE AGORA VOU TER QUE ME LEMBRAR DO QUE FIZ!!RSRSR

(QUARTO DIA) BOM VAMOS LÁ...

CAFÉ COM PÃO E QUEIJO kcal: 260kcal

ALMOÇO MACARRAO C/SALSICHA kcal 350 kcal

total: 610 kcal

NAO TO LEMBRANDO O RESTO....

QUINTO DIA
BOLACHA AGUA E SAL C REQUEIJÃO 400 kcal

ALMOÇO
ARROZ,OVO FRITO E BATATINHAS (POUQUISSIMAS) 500kcal

RUFLES 100GRS 600 kcal

UM PEDACINHO DE CHOCOLATE 40 kcal

total 1540 kcal

bem longe do ideal



SEXTO DIA

CAFÉ COM PÃO COM REQUIEJÇAO E 2 FATIAS DE MORTADELA DE FRANGO

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Terceiro dia

O de sempre:
Café pão c/manteiga e queijo prato

almoço:
macarrao c/salsicha e batata cozida (pouca qtdade)

um chocolatinho de 50 kcal

pao c/manteiga a noite

6 batatas chips

só isso nesse dia

terça-feira, 14 de outubro de 2008

Segundo Dia


Eu começando a minha mudança de vida....




Café:

1 pão francês com manteiga e queijo prato
1/2 copo de café preto c/açucar (odeio adoçantes)

almocei um hamburguer de frango e batata frita (poucas)

depois comi só um pouquinho de frango desfiado com macarrao,mas acho que não deu nem 2 colherer,foi bem pouco mesmo.

2 minis empadinhas a noite




segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Primeiro Dia


Bom acabei de acordar tomei meu café ( a refeição mais importante pra mim, e a que eu sinto mais falta também).

café com leite
um pão francês com requeijão cremoso (caprichado)
kcal:400

almocei arroz bem pouquinho,uma concha de feijão e frango assado com batata, acredito que umas 1.200 kcal nessa refeição

depois a tarde tomei 2 copos de coca zero

a tarde resisti a tentação da festinha do dia dos Professores e comi uma fatia (bem fininha) de bolo,mas resisti aos salgadinhos e a mais bolo!!!!rsrs

a noite passei só com dois danoninhos e fui nanar.

Preciso somar o total de Kcal desse dia:


A dieta de contagem de calorias me ajudou a emagrecer 25 kg da primeira vez e eu consegui engordar todos eles e mais uns 5 de quebra depois que decidi tomar anfepramona e outros venenos lá!!

Agora início do zero de novo e dessa vez sem remédios (pleo menos esses!!) e com a ajuda desse blog

domingo, 12 de outubro de 2008

INÍCIO

Bom vou ficar um pouco anônima no início, um pouco por inexperiência em blogar e quem sabe mais pra frente depois de saber onde estou me metendo,ir revelando um pouco mais minha indentidade secreta!!rsrsrs

Primeiro me isnpirei em criar esse Blog depois de ver uma reportagem no fantástico sobre pessoas que tiram fotos das comidas, e uma moça perdeu muitos kilos fazendo isso em seu Blog, vi o blog e achei que criando um poderia me ajudar nessa etapa de início de emagrecimento ou melhor de uma vida nova.