Mudar a estratégia pra essa nova semana que entra!!!!
hj tomei meu remédio ,nao tinha tomado nos ultimos dois dias
achei um site bem legal que tem as calorias dos alimentos vou começar a contar os valores das refeiçoes:
pao c/manteiga 135 pao margarina 75 queijo 50= 260 Kcal
café c/ açucar 50 kcal
almocei bem tarde
arroz feijão uma salsicha de frango e batata frita (pouca qtdade) = 700 kcal
chocolate 50 kcal
total kcal= 1060
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