segunda-feira, 22 de dezembro de 2008
BJS Á TODAS E VAMOS EM FRENTE COMPANHEIRAS!!!!
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
QUI LINDUUUUUUUUUUU!!!
Assim falou, um dia, o Amante à sua Amada:
"Não quer você seguir, comigo, a mesma estrada?"
E ela disse: "E se for uma grande subida
para enfrentarmos, os dois, durante toda a vida?"
"Não temas a subida" - então diz-lhe o Amante,
"pois o amor nos transporta em sua asa possante."
Mas a Amada persiste: "E se houver muito espinho
e muita pedra aguda, ao longo do caminho?"
E ele responde: "Espinho e pedra viram flor,
quando existe no peito um grande, imenso Amor."
"E se a noite chegar, deixando tudo escuro",
- diz ela - "como achar a trilha do futuro?"
"Sossegue!... A minha vida, unida sempre à tua,
será brilho de sol, será clarão de lua!"
Mas ela insiste: "E o frio?... a neve em vez de orvalho,
e a gente a caminhar, sem agasalho?"
"Querida, o nosso Amor" - diz ele - "é chama ardente
que sempre há de aquecer a existência da gente!"
"E se chegar um dia a fome, em mau momento
e a vida nos negar o trigo do sustento?"
"Cavaremos a terra, os dois juntos, então,
para plantar o Amor que é trigo, fruto e pão!"
"E se formos, depois, por um grande deserto,
uma região sem água alguma, longe ou perto?"
Mas ele dizia: "Querida, a vida de quem ama
É fonte de onde a água, em ondas se derrama"
"E se o Amor acabar?..." a Amada então hesita...
"que nos vai suceder em tamanha desdita?"
"Querida, o Amor não morre, o Amor é puro e terno,
Porque o Amor é Deus e o grande Deus é eterno!
Não, o Amor não acaba..." o amante respondeu...
"se todo Amor for grande assim como este meu.
Ele só acabará quando o sol apagar
e não houver mais água alguma em todo o mar!"
E ele estendeu a mão, assim como proposta
e ela lhe deu a sua, assim como resposta...
E sorrindo, o bom Deus, que tudo estava a olhar,
Pôs mais chamas no sol e mais águas no mar!
UFA!!! AINDA BEM.
Se você não se valorizar, chegará uma hora em que todos acreditarão em você. O contrário também é válido. Jefferson Luiz Maleski
"O que as vitórias têm de mau é que não são definitivas. O que as derrotas têm de bom é que também não são definitivas." (José Saramago)
DEZEMBRO!!!
META POSSÍVEL
quarta-feira, 12 de novembro de 2008
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
terça-feira, 4 de novembro de 2008
..."VOCÊ ESTÁ ONDE SE COLOCA"....
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
SEGUNDA
DOMINGO
SABADO
PÃO C/ QUEIJO
CAFÉ
ARROZ NUGGTES FEIJÃO
2 PEDAÇOS DE PIZZA MUSSARELA
CHOCOLATE 50 KCAL
REFRIGERANTE
segunda-feira, 27 de outubro de 2008
Domingão
arroz c/milho e filé de frango grelhado
1 fogazza de frango c/queijo
1 coca zero
sábado, 25 de outubro de 2008
quinta-feira, 23 de outubro de 2008
quarta-feira, 22 de outubro de 2008
terça-feira, 21 de outubro de 2008
segunda-feira, 20 de outubro de 2008
café bolacha c/requeijão
almoço: arroz e três nuggets
lache tarde:sanduiche de pão pulman com queijo e mortadela de frango
noite: meio pedaço de bolo de festa
domingo, 19 de outubro de 2008
01. Sete coisas que eu faço bem:
Rir
comer
bolo
dormir
ver tv
outro negócio aí...
dirigir
02. Sete coisas que não sei fazer:
passar roupa
enganar
andar de patins
comer o que eu não conheço
ser hipócrita
?
03. Sete coisas que me atraem no sexo oposto:
personalidade
atitude
fisico
humor
dinheiro
fidelidade
Carinho
04. Sete coisas que detesto no sexo oposto:
Traição
Covardia
Garanhão
Acessórios
05. Sete coisas que eu digo com freqüência:
êita pô..
Caraí
obrigado
por favor
oi amiguinhu
tá
daí né...
06. Sete atores e atrizes que gosto:
Will Ferrel
van diesel
ben stiller
jim carey
de niro
al pacino
07. Sete filmes que adoro:
E.T
qualquer um do Stephen King
Senhor dos Anéis
Uma mente brilhante
08. Sete coisas legais nos últimos sete dias:
a compra da minha filmadora digital
Festas na escola
chuva pra dormir
09. Sete coisas que detesto:
falsidade
engordar
dores
insonia
domingão
Mudar a estratégia pra essa nova semana que entra!!!!
hj tomei meu remédio ,nao tinha tomado nos ultimos dois dias
achei um site bem legal que tem as calorias dos alimentos vou começar a contar os valores das refeiçoes:
pao c/manteiga 135 pao margarina 75 queijo 50= 260 Kcal
café c/ açucar 50 kcal
almocei bem tarde
arroz feijão uma salsicha de frango e batata frita (pouca qtdade) = 700 kcal
chocolate 50 kcal
total kcal= 1060
sábado, 18 de outubro de 2008
PROCESSO DE EMAGRECIMENTO:
ACOMPANHAMENTO
Decidi dividir meu processo de emagrecimento em etapas:
* 1ª Etapa – vencer os 5 kg iniciais (81kg) ATÉ O DIA 27/10
* 2ª Etapa – abandonar a casa dos 80 kg (79 kg);ATÉ O DIA 31/10 NO MÁXIMO
* 3ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 70 (74 kg);NOVEMBRO
* 4ª Etapa – abandonar a casa dos 70 kg (69 kg);
* 5ª Etapa – atingir o peso mínimo já conseguido depois da “engorda” (65 kg);
* 6ª Etapa – atingir o peso de antes da “engorda” (62 kg);
* 7ª Etapa – abandonar a casa dos 60 kg (59 kg);
* 8ª Etapa – atingir a faixa de peso saudável – IMC: 25 (55 kg);
* 9ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 50 (54 kg);
* 10ª Etapa – atingir a meta (52 kg);
Sábado
QUARTO,QUINTO E SEXTO DIA
(QUARTO DIA) BOM VAMOS LÁ...
CAFÉ COM PÃO E QUEIJO kcal: 260kcal
ALMOÇO MACARRAO C/SALSICHA kcal 350 kcal
total: 610 kcal
NAO TO LEMBRANDO O RESTO....
QUINTO DIA
BOLACHA AGUA E SAL C REQUEIJÃO 400 kcal
ALMOÇO
ARROZ,OVO FRITO E BATATINHAS (POUQUISSIMAS) 500kcal
RUFLES 100GRS 600 kcal
UM PEDACINHO DE CHOCOLATE 40 kcal
total 1540 kcal
bem longe do ideal
SEXTO DIA
CAFÉ COM PÃO COM REQUIEJÇAO E 2 FATIAS DE MORTADELA DE FRANGO
quinta-feira, 16 de outubro de 2008
Terceiro dia
Café pão c/manteiga e queijo prato
almoço:
macarrao c/salsicha e batata cozida (pouca qtdade)
um chocolatinho de 50 kcal
pao c/manteiga a noite
6 batatas chips
só isso nesse dia
terça-feira, 14 de outubro de 2008
Segundo Dia
Eu começando a minha mudança de vida....
Café:
1 pão francês com manteiga e queijo prato
1/2 copo de café preto c/açucar (odeio adoçantes)
almocei um hamburguer de frango e batata frita (poucas)
depois comi só um pouquinho de frango desfiado com macarrao,mas acho que não deu nem 2 colherer,foi bem pouco mesmo.
2 minis empadinhas a noite
segunda-feira, 13 de outubro de 2008
Primeiro Dia
Bom acabei de acordar tomei meu café ( a refeição mais importante pra mim, e a que eu sinto mais falta também).
café com leite
um pão francês com requeijão cremoso (caprichado)
kcal:400
almocei arroz bem pouquinho,uma concha de feijão e frango assado com batata, acredito que umas 1.200 kcal nessa refeição
depois a tarde tomei 2 copos de coca zero
a tarde resisti a tentação da festinha do dia dos Professores e comi uma fatia (bem fininha) de bolo,mas resisti aos salgadinhos e a mais bolo!!!!rsrs
a noite passei só com dois danoninhos e fui nanar.
Preciso somar o total de Kcal desse dia:
domingo, 12 de outubro de 2008
INÍCIO
Primeiro me isnpirei em criar esse Blog depois de ver uma reportagem no fantástico sobre pessoas que tiram fotos das comidas, e uma moça perdeu muitos kilos fazendo isso em seu Blog, vi o blog e achei que criando um poderia me ajudar nessa etapa de início de emagrecimento ou melhor de uma vida nova.