Hj me alimentei tão mal, acordei nem tomei café e fui fazer o que tinha que fazer, só fui comer alguma coisa já eram 6:00hrs e o pior nem comi comida, tomei café

café c/açucar e 1 pão francês e meio com manteiga e queijo prato

bom mas vamos ao que interessa:

Me pesei: 84,5

Domingão

café pão c/requeijão

arroz c/milho e filé de frango grelhado

1 fogazza de frango c/queijo

1 coca zero

café 3 mini caras com requeijão
arroz feijão batata dorê e filé peixe
2 1/2 pedaços de pizza de mussarela

total:

Sexta - feira

café pão francês com requeijão

arroz e frango grelhado

1 danete

pringles

1 banana

pão pulman com queijo derretido e 1 xic café c/açucar 300 kcal
filé de frango grelhado com pão pulman 300 Kcal
1 danete 170Kcal
1 tablete de chocolate 50 Kcal
pringles 80 Kcal

total = 900 Kcal

café 2 fatias de pão pulman com margarina 250kcal
macarrão com nuggtes e batata frita-700kcal
1 danete -150Kcal
1 tablete chocolate- 90 Kcal
10 pringles -130Kcal

total 1.320 kcal

tomei café com sanduiche de pão pulman com queijo
almocei o mesmo de ontem arroz e 3 nuggtes
a tarde 1 danete
1sanduiche de queijo quente

1 tablete de chocolate e meio pacote de ruffles

85,5 kg
café bolacha c/requeijão
almoço: arroz e três nuggets
lache tarde:sanduiche de pão pulman com queijo e mortadela de frango
noite: meio pedaço de bolo de festa

01. Sete coisas que eu faço bem:

Rir

comer

bolo

dormir

ver tv

outro negócio aí...

dirigir

02. Sete coisas que não sei fazer:

passar roupa

enganar

andar de patins

comer o que eu não conheço

ser hipócrita

?

03. Sete coisas que me atraem no sexo oposto:

personalidade

atitude

fisico

humor

dinheiro

fidelidade

Carinho

04. Sete coisas que detesto no sexo oposto:

Traição

Covardia

Garanhão

Acessórios

05. Sete coisas que eu digo com freqüência:

êita pô..

Caraí

obrigado

por favor

oi amiguinhu

tá

daí né...

06. Sete atores e atrizes que gosto:

Will Ferrel

van diesel

ben stiller

jim carey

de niro

al pacino

07. Sete filmes que adoro:

E.T

qualquer um do Stephen King

Senhor dos Anéis

Uma mente brilhante

08. Sete coisas legais nos últimos sete dias:

a compra da minha filmadora digital

Festas na escola

chuva pra dormir

09. Sete coisas que detesto:

falsidade

engordar

dores

insonia

domingão

Mudar a estratégia pra essa nova semana que entra!!!!


hj tomei meu remédio ,nao tinha tomado nos ultimos dois dias

achei um site bem legal que tem as calorias dos alimentos vou começar a contar os valores das refeiçoes:

pao c/manteiga 135 pao margarina 75 queijo 50= 260 Kcal
café c/ açucar 50 kcal

almocei bem tarde
arroz feijão uma salsicha de frango e batata frita (pouca qtdade) = 700 kcal

chocolate 50 kcal

total kcal= 1060

PROCESSO DE EMAGRECIMENTO:
ACOMPANHAMENTO

Decidi dividir meu processo de emagrecimento em etapas:

* 1ª Etapa – vencer os 5 kg iniciais (81kg) ATÉ O DIA 27/10

* 2ª Etapa – abandonar a casa dos 80 kg (79 kg);ATÉ O DIA 31/10 NO MÁXIMO

* 3ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 70 (74 kg);NOVEMBRO

* 4ª Etapa – abandonar a casa dos 70 kg (69 kg);
* 5ª Etapa – atingir o peso mínimo já conseguido depois da “engorda” (65 kg);
* 6ª Etapa – atingir o peso de antes da “engorda” (62 kg);
* 7ª Etapa – abandonar a casa dos 60 kg (59 kg);
* 8ª Etapa – atingir a faixa de peso saudável – IMC: 25 (55 kg);
* 9ª Etapa – atingir a metade da dezena dos 50 (54 kg);
* 10ª Etapa – atingir a meta (52 kg);

Sábado

Tomei café com pão e requeijão 250 KCAL

Não almocei

Só comi Salgadinhos (RUFLES) 500 KCAL

a noite comi dois pedações de pizza 734 KCAL






um tablete de chocolate 50 KCAL

TOTAL: 1.534


ISSO É O QUE EU CHAMO DE EXAGEROOOOOOOOO

QUARTO,QUINTO E SEXTO DIA

CAI NA BOBEIRA DE NÃO ESCREVER DIARIAMENTE AGORA VOU TER QUE ME LEMBRAR DO QUE FIZ!!RSRSR

(QUARTO DIA) BOM VAMOS LÁ...

CAFÉ COM PÃO E QUEIJO kcal: 260kcal

ALMOÇO MACARRAO C/SALSICHA kcal 350 kcal

total: 610 kcal

NAO TO LEMBRANDO O RESTO....

QUINTO DIA
BOLACHA AGUA E SAL C REQUEIJÃO 400 kcal

ALMOÇO
ARROZ,OVO FRITO E BATATINHAS (POUQUISSIMAS) 500kcal

RUFLES 100GRS 600 kcal

UM PEDACINHO DE CHOCOLATE 40 kcal

total 1540 kcal

bem longe do ideal



SEXTO DIA

CAFÉ COM PÃO COM REQUIEJÇAO E 2 FATIAS DE MORTADELA DE FRANGO

Terceiro dia

O de sempre:
Café pão c/manteiga e queijo prato

almoço:
macarrao c/salsicha e batata cozida (pouca qtdade)

um chocolatinho de 50 kcal

pao c/manteiga a noite

6 batatas chips

só isso nesse dia

Segundo Dia

Eu começando a minha mudança de vida....




Café:

1 pão francês com manteiga e queijo prato
1/2 copo de café preto c/açucar (odeio adoçantes)

almocei um hamburguer de frango e batata frita (poucas)

depois comi só um pouquinho de frango desfiado com macarrao,mas acho que não deu nem 2 colherer,foi bem pouco mesmo.

2 minis empadinhas a noite

Primeiro Dia

Bom acabei de acordar tomei meu café ( a refeição mais importante pra mim, e a que eu sinto mais falta também).

café com leite
um pão francês com requeijão cremoso (caprichado)
kcal:400

almocei arroz bem pouquinho,uma concha de feijão e frango assado com batata, acredito que umas 1.200 kcal nessa refeição

depois a tarde tomei 2 copos de coca zero

a tarde resisti a tentação da festinha do dia dos Professores e comi uma fatia (bem fininha) de bolo,mas resisti aos salgadinhos e a mais bolo!!!!rsrs

a noite passei só com dois danoninhos e fui nanar.

Preciso somar o total de Kcal desse dia:

A dieta de contagem de calorias me ajudou a emagrecer 25 kg da primeira vez e eu consegui engordar todos eles e mais uns 5 de quebra depois que decidi tomar anfepramona e outros venenos lá!!

Agora início do zero de novo e dessa vez sem remédios (pleo menos esses!!) e com a ajuda desse blog

INÍCIO

Bom vou ficar um pouco anônima no início, um pouco por inexperiência em blogar e quem sabe mais pra frente depois de saber onde estou me metendo,ir revelando um pouco mais minha indentidade secreta!!rsrsrs

Primeiro me isnpirei em criar esse Blog depois de ver uma reportagem no fantástico sobre pessoas que tiram fotos das comidas, e uma moça perdeu muitos kilos fazendo isso em seu Blog, vi o blog e achei que criando um poderia me ajudar nessa etapa de início de emagrecimento ou melhor de uma vida nova.